Cardápio detox para quem não quer fazer o jejum intermitente
Desafio final
Jejum intermitente
Aos que tem fome o dia todo
1 X / semana a primeira refeição será o almoço
1X/ semana almoça e janta (não teria lanches)
1X semana a ultima refeição as 16h00
Aos que sentem mais fome a noite
Em dias alternados, por exemplo, segunda, quarta e sexta a ultima refeição será as 17h00
Aos que sentem mais fome de manha
Em dias alternados, por exemplo, segunda, quarta e sexta a primeira refeição será o almoço.
Lícia Torres - Nutricionista esportiva 